元旦过后,在经过一个多月的居家办公,和2周的全员共“阳”后,我们部门的同事们,终于又一次全员回到了办公室,正式复工了!
(资料图)
说是正式复工,可大家心里都明白,形式的意义远大于内核。
虽说都是阳康人儿,可整个办公室的咳嗽声此起彼伏,润喉糖和止咳药一天到晚从工位这头传到那头。
中午也没人张罗出去吃饭了,全都喝几口粥就躺在工位上睡觉。
大家交流起工作,说不到两句话就气喘吁吁,得坐下来喝口水喘口气。
还有同事和我说,怀疑自己得了新冠后遗症脑雾,思维迟钝、注意力不集中、记忆力严重下降……
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总之就是,经过这一轮新冠的侵袭,金融民工们全都像霜打的茄子,彻底蔫了,很多工作也无法高效运转了……
谁也不知道这种状态还会持续多久,但在时间就是金钱,效率就是生命的金融圈,耽搁一天就是一天的损失,谁也承担不起。
这也再一次让我意识到,对于金融民工而言,最重要的隐形资产,其实不是其他的身外之物,而是我们的身体……
说真的,年轻时我可不是这么想的。
刚进金融圈那几年,我一直崇尚能力是核心竞争力,天天从早到晚24小时stand by,就为了能多接触项目,多积累经验,提升能力。
后来,我发现,资源在金融圈,更有四两拨千斤的地位。拥有了更多资源,就能拥有更多话语权,做业务的时候也会更加顺畅。当然这项隐形资产,有人天生自带,有人则要靠后天不停积累。
但随着人到中年,再叠加上这三年来疫情的来回反复,无数冲击都让我痛定思痛地认识到,对于金融民工而言,想要年薪百万,想要持续赚钱,最重要的隐形资产,其实是身体。
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身体也分两方面,体力和精力。
体力好不一定精力旺盛,但精力旺盛的前提一定是体力跟得上。
这当然和金融民工的工作特点是分不开的。
毕竟,作为身处券商、银行这些核心金融圈的金融民工,有些事,即使心不甘情不愿,也早就被工作驯化得不得不从了。
比如,保持长时间的专注。
很多金融工种,都需要从业人员长时间的专注,比如交易员,研究员等,工作时间手机都不能用,必须长时间坐在几台电脑前持续工作,这种注意力高度集中的工作,很多还需要超强记忆力和算力,对眼力体力脑力心力都是巨大的消耗。
再比如,工作时间的无限长。
金融工作说起来高端,其实需要大量的paper work。像尽调报告,研究报告,都需要阅读,整理,分析大量的文字资料,很考验金融民工的耐力,忙起来项目一个接着一个,根本不知道几点才能下班,就连上个厕所和打杯咖啡,都要健步如飞。或者有时候直接就通宵了。
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还有一点不容忽视,是巨大的心理压力。
金融工作容错率低,对业绩的要求却很高,尤其在中国的金融环境下,动不动就暴雷,动不动就亏损,这都让从业人员遭受到内外双重夹击,这种大心脏,绝不是平白无故就能练出来的。
其实不仅中国是这样的,全世界的金融圈都这个德行。
据金融社区网站Wall Street Oasis (WSO) 统计,投行员工每周工作时间最长能达到80个小时,短的也有60个小时左右了。
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高盛的一份对新入职分析师工作强度的调查报告也指出,入职高盛的新人分析师平均每周工作时长超过95小时,从凌晨三点开始每天睡眠时间五小时,身心承受着巨大的压力。
高强度的工作安排让初级分析师们感到身心疲惫。 数据显示,调查对象的心理健康平均分数从8.8分下滑至2.8分,身体健康从9分下滑至2.3分,表现明显。
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一声唏嘘!
年轻刚入行时,大家都火力壮精力旺,我记得那个时候天天疯狂加班+考CPA、CFA 一起上,连轴转都能撑下来,当时我并不知道,那是自己人生当中难得的体力高光时刻。
等过了30多岁,就开始感觉到体力跟不上脑力了,和刚毕业的后浪们一起加班,明显拼不过人家。
偶尔通宵一次,接下来一周都浑浑噩噩。
更别提过了35岁,上有老下有小,精力被牵扯的厉害,一天之中能聚精会神搞工作的时间都要靠挤。
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这不是我的个人感受,是和很多同龄的同业交流后,大家的统一共识。
越是工作强度大的岗位,能坚持下来靠的越不是热情,不是能力,而是体力和精力。
所以为什么你看很多金融民工已经忙成狗了,大半夜下班还要撸会铁,跑回步,还要天天吃蛋白粉。
那绝不是为了减肥增肌好身材,那是为了千方百计保住工作啊!
我平时健身不算频繁,也没太鸡血锻炼,但也在常年的工作中,积累出了一些提升体力精力的心得,分享给大家,总体来说,践行的越彻底,受益就越大:
1,找到自己精力最充沛的时间和回血方式,然后把最重要的工作分配在这个时间
这件事还真需要你自己观察,花一两周时间把自己的状态记录下来。哪些时段效率最高,精力最充沛;哪些时段没心思工作,只想睡觉。还有哪种方式,能让你迅速补充精力?
有些外向的人喜欢聊天,有些内向的人喜欢通过独处静思回血,还有些人的方式是体育锻炼。每个人都不一样,全靠自己摸清楚。
比如说我吧,就是早上起来思维最活跃,所以我习惯早起处理重要工作,或者灵感迸发写写内容。
累的时候,疲惫的时候,我也愿意找朋友聊聊,互相吐吐槽,喝一杯,就满血复活了。
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2,减少内耗和犹豫不绝的时间
前面说了金融民工的工作强度大,对脑力心力的消耗巨大,所以越是这样的情况,我们就越得自己给自己减少内耗。
不要总是去纠结一项工作,我到底要不要做,做了到底有没有意义?
如果这件事是必须要完成的,那就把它毫不犹豫地放进你的任务列表里。
然后,放进任务列表里的工作,就没有任何感情地去执行掉它。
相信我,有时候,做一个没有感情的工作机器,绝对能提升你的效率。
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3,周期性补充体力精力
一个人的体力和精力都不是无穷尽的,一直用下去总有耗尽的时刻。
所以我们必须像给手机充电一样,在电还没有耗尽的时候,就抓紧给它充满电补充上。
理论上说,你花了多少时间工作,就应该花多少时间放松。但现实很骨感,金融民工做不到绝对的平衡。
那至少也要定期给自己预留一些周期性补充的时间,比如假期里出去爬个山,游个泳,吃顿大餐,和友人聚聚。
平时下班,也得给生活设置个停歇点。把我们的注意力从 「完成任务」 转移到 「充电放松」 ,比如我就给自己一个要求:
10点以后关掉电脑,不谈工作,发发呆,听听课,看看剧,让工作和生活有个清晰界限,也让我能够感知到自己真切地活着。
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4,多喝水
多喝水能有效补充体力,相信很多人也都知道,我提供一个不一样的角度。
多喝水可以让你更多去上洗手间,很多时候我们站起来上个洗手间再回来就会觉得人精神了很多。因为工作中我们一旦久坐,身体就会进入到一种很舒服的状态,这样人自然容易犯困,经常切换状态,可以保持我们的精力旺盛。
5,找时间间歇式冥想
我也是去年开始接触冥想的,断断续续做了一年,很有效果。开始是为了缓解心理压力,让自己静下心来,保持正念,后来坚持下来发现对睡眠质量的提升也很有帮助。
虽然睡觉时间减少了,但有效睡眠的时间增加了,早上起来神清气爽,一天都能保持好心态。
后来我在中午也会做15分钟冥想,相当于小憩加清空自己,下午开会和工作,确实感觉体力和精力更充沛了,这个实际的操作方法,推荐大家也试试。
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不得不说,刚刚到来的2023年,随着疫情防控的彻底放开,3年都没怎么得病的我们,很可能要面临前所未有的健康冲击,这在开年就已经体现出来了。
可国家要抓经济复苏,公司要抓业务回暖,这一切落到咱们金融民工头上,都是数不尽的加班和做不完的工作项目。
马克思说:资本来到世间,从头到脚每个毛孔都滴着血和肮脏的东西。
所以,千万别指望着行业和公司去体恤你的身体和健康。
说到底,咱自己要做的,还是千方百计保护好自己最宝贵的隐形资产,学会科学有效地精力管理、体力管理。
人在江湖漂,难免身不由己。但我们必须尽力去争取。
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因为这个世界就是这样,你不奋力保持为金融圈持续平稳输出20年的有效体力,就别怪金融圈,不给你继续赚钱的机会和期冀。
所以同志们,2023年,为了“为祖国健康工作50年”的宏伟目标,卷起来吧!动起来吧!
身体这项资产虽然是隐形的,但咱用得好就是收益最高最长效的!
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